Древняя мудрость гласит, что здоровье за деньги не купишь. Это большая ценность и беречь ее необходимо с самых ранних лет. Действительно, с чем невозможно поспорить: мы есть то, что мы едим. А культура питания сегодня необходима каждому из нас, чтобы из множества предлагаемых продуктов выбрать самые полезные для нашего организма. Чему и способствует еженедельная образовательная программа «Основы здорового питания», которую ребята начальной школы изучают с большим удовольствием и с огромной пользой для себя и для своих родителей.

Благодаря программе «Основы здорового питания» ребята в нашей гимназии хорошо знают, например:

Креветки и рыба - настоящий праздник для мозга!

Лук репчатый - помогает бороться с усталостью и нервным переутомлением.

Орехи - укрепляю нервную систему, стимулируют деятельность мозга. Кроме того - их удобно носить с собой в кармане и в любой момент воспользоваться их помощью!

Морковь - чрезвычайно полезна для нашей памяти.

Ананас -  помогает удерживать в памяти большие объемы текста и формул.

Инжир - лучшая еда для творческого человека, т.к. способствует снабжению мозга кислородом и рождению новых идей!

Чай с тмином - полезен не только для творческой работы ума, но и для нормального пищеварения.

Лимон - проясняет мысли, информация легче усваивается.

Капуста, свекла, шпинат - снижают уровень волнения и наполняют нас спокойствием и рассудительностью.

Черника и клюква - улучшают кровоснабжение мозга. Хорошо есть свежими, но можно варить из замороженных или сухих ягод компоты, морсы, кисели.

Бананы -  содержат особое вещество серотонин, который помогает нам чувствовать себя счастливыми.

Паприка -  способствует выделению эндорфинов - «гормонов счастья». Всегда приятно, когда приходишь на учебу в оптимистичном настроении!

Каждому гимназисту известные и пищевые враги нашего организма. Самые вредные из них: кола, спрайт, фанта, майонез, чипсы, консервы, гамбургеры и весь фастфуд, химические торты и конфеты. Эти продукты вредят нам: тормозят работу головного мозга, ослабляют память, разрушают пищеварительную систему.

МЫ ПОМНИМ, ЧТО НАШ ОРГАНИЗМ У КАЖДОГО ИЗ НАС ТОЛЬКО ОДИН НА ВСЮ ЖИЗНЬ, МЫ ОТНОСИМСЯ К НЕМУ БЕРЕЖНО:

ПИТАЕМ ХОРОШИМИ ПРОДУКТАМИ,

ГУЛЯЕМ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ,

ПЬЕМ ЧИСТУЮ ВОДУ,

СПИМ ПО 8 ЧАСОВ В СУТКИ,

И У НАС ВСЕГДА БУДЕТ ЯСНЫЙ УМ, ОТЛИЧНАЯ ПАМЯТЬ, КРЕПКАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА, МОЛОДОСТЬ И ОПТИМИЗМ! УДАЧИ!!! J

Чепурина М.А.